余裕でジムに行ったつもりがやっぱ時間が足りなかった(ヽ´ω｀) 今夜は昨日出来なかったハムストリングと上腕三頭筋をメインで。 まずはトレッドミルで動的ストレッチ。 先に足から。加圧ベルトを巻くとみるみると肌の色が変わりま … 続きを読む 9月25日の運動